Жми сюда и получи подарок!

 

 

 

 


Stretching

Stretching - это комплекс упражнений и поз, получивший своё название из английского языка (stretch - тянуться, растягиваться), специально разработан, чтобы придать мышцам эластичность, а суставам - гибкость и подвижность. Но его действие на этом не заканчивается: стретчинг помогает расслабиться после силовой тренировки, привести ритм сердечных сокращений в норму, постепенно сбавить интенсивность метаболических процессов в мышцах, что позволит избежать болей и неприятных ощущений на следующий день. Занятия стретчингом начинают и гармонично завершают подавляющее большинство оздоровительных тренировок. Суть упражнений в стретчинге заключается в растягивании расслабленных мышц. Благодаря регулярным занятиям в мышечных волокнах увеличивается приток крови, что предотвращает их раннее старение.

Гибкие мышцы и суставы помогают правильно выполнять упражнения, увеличивать амплитуду движений. Это, в свою очередь, приводит к повышению эффективности и интенсивности тренировки, быстрому сжиганию жира. Без достаточно развитой гибкости невозможно выполнить упражнения высокого уровня. Гибкость также помогает избежать наиболее распространённых спортивных травм: растяжений и надрывов сухожилий.

 


Посмотреть расписание тренировок

Новости
19
фев
3 марта - семинар Функциональные подвесные петли от Академии фитнеса и танца Master
17
фев
Поздравляем Елену Шкоденко!
14
фев
С Днём влюблённых!
11
фев
Акция ко дню влюблённых
Активного опроса сейчас нет!
Время работы
Пн-Пт..............08:00 - 22:00 Сб.....................08:00 - 18:00 Вск...................выходной Херсон, пр. Ушакова, 36. Телефоны: (0552)499-213, (099)685-32-82, (098)443-81-28
Зарегистрируйся! 
Авторизация
Забыли пароль
Фотогалерея
n (37).jpg Jazz-funk z4TLoOH-hYI.jpg
Видеогалерея
Постановка свадебного танца в студии танца и фитнеса