Жми сюда и получи подарок!

 

 

 

 


Step - урок с использованием степ-платформы.

"Step 1" - означает, что это степ-тренировка для начинающих. 

Step (Степ) - урок с использованием степ-платформы - это имитация подъема по ступенькам, но с использованием интересных хореографических движений, которые вскружат вам голову и сожгут невероятное количество калорий. Все, что Вам нужно,- это кроссовки, спортивная форма и хорошее настроение.

степ  

Степ-аэробика относится к классу аэробных упражнений. Суть аэробных упражнений состоит в том, что, выполняя определенные движения в быстром темпе в течение продолжительного времени, мы нагружаем сердечную мышцу, заставляя организм потреблять большее количество кислорода. Кислород помогает сжигать жировые отложения.

Отличительные особенности: вы не накачаете целую гору мускулов, а получите гармонично развитое тело, прекрасную осанку и сможете выработать красивые, выразительные и точные движения.

степ-аэробика

Весьма важно, что эта аэробика достаточно эффективна для тех групп мышц, которые очень трудно задействовать: ягодиц, задней части бедра и приводящих мышц бедер.

По физиологическому эффекту программы по степ-аэробике с музыкальным сопровождением приравниваются к бегу на 20 километров в хорошем темпе.

Для того, чтобы быстрее научитться управлять своим телом, рассчитывать индивидуальную нагрузку можно позаниматься индивидуально, с инструктором.

Новости
17
окт
20 октября - TRX-day
16
окт
Новая программа "Pilates Трансформация"
15
окт
Спецгруппа "Интенсивное похудение"
13
окт
Завершился Kherson Half Marathon
Активного опроса сейчас нет!
Время работы
Пн-Пт..............08:00 - 22:00 Сб.....................08:00 - 18:00 Вск...................10:00 - 16:00 Херсон, пр. Ушакова, 36. Телефоны: (0552)499-213, (099)685-32-82, (098)443-81-28
Зарегистрируйся! 
Авторизация
Забыли пароль
Фотогалерея
11k.jpg Тренировка 8nt.jpg
Видеогалерея
Постановка свадебного танца в студии танца и фитнеса