Жми сюда и получи подарок!

 

 

 

 


Совет по питанию от инструктора групповых программ и персонального тренера Гайдыш Надежды:

 

 

 

Совет по питанию от инструктора групповых программ и персонального тренера Гайдыш Надежды:
" Углеводное окно
Нейтрализовать действие гормонов стресса может их биохимический антагонист - инсулин. Он способен перевести обмен веществ из состояния тревоги в режим спокойного восстановления. С помощью инсулина начинается процесс восполнения энергетических ресурсов организма, потраченных во время тренировки, и восстановления мышечных белков. Известный и вполне естественный способ повышения уровня инсулина в организме - прием углеводной пищи.
Я советую Вам, употреблять углеводы после тренировок в жидком виде, из элементарных источников, имеющих высокий гликемический индекс. В этом случае произойдет резкий скачок уровня инсулина, которому свойственны анаболические и антикатаболические качества. Проще говоря, пейте после физических нагрузок виноградный и клюквенный сок, потому что они известны высоким соотношением глюкозы к фруктозе. "

 

Новости
14
янв
С 15 января - обновленное расписание
8
янв
С 16 января - фитнес для беременных
3
янв
Приглашаем на бесплатные занятия йогой
1
янв
С Новым годом!
28
дек
Счастливчиков, которым достался новогодний комплимент от Maximum, становится всё больше (фото)
25
дек
С 25 декабря – обновленное расписание занятий
Активного опроса сейчас нет!
Время работы
Пн-Пт..............08:00 - 22:00 Сб.....................08:00 - 18:00 Вск...................10:00 - 16:00 Херсон, пр. Ушакова, 36. ТЕЛЕФОНЫ: (0552)499-213, (099)685-32-82, (098)443-81-28
Зарегистрируйся! 
Авторизация
Забыли пароль
Фотогалерея
FvoIro_I0tQ.jpg
Видеогалерея
Постановка свадебного танца в студии танца и фитнеса