Жми сюда и получи подарок!

 

 

 

 


Совет по питанию от инструктора групповых программ и персонального тренера Гайдыш Надежды:

 

 

 

Совет по питанию от инструктора групповых программ и персонального тренера Гайдыш Надежды:
" Углеводное окно
Нейтрализовать действие гормонов стресса может их биохимический антагонист - инсулин. Он способен перевести обмен веществ из состояния тревоги в режим спокойного восстановления. С помощью инсулина начинается процесс восполнения энергетических ресурсов организма, потраченных во время тренировки, и восстановления мышечных белков. Известный и вполне естественный способ повышения уровня инсулина в организме - прием углеводной пищи.
Я советую Вам, употреблять углеводы после тренировок в жидком виде, из элементарных источников, имеющих высокий гликемический индекс. В этом случае произойдет резкий скачок уровня инсулина, которому свойственны анаболические и антикатаболические качества. Проще говоря, пейте после физических нагрузок виноградный и клюквенный сок, потому что они известны высоким соотношением глюкозы к фруктозе. "

 

Новости
16
авг
Новый Cycle - уровень PRO
15
авг
Семинар Body Flex
9
авг
Замены Жукович Ирины на август
8
авг
Семинар Инструктор групповых программ
Опрос
Какие тренировки на открытом воздухе Вы бы хотели посещать?
Время работы
Пн-Пт..............08:00 - 22:00 Сб.....................08:00 - 18:00 Вск...................10:00 - 16:00 Херсон, пр. Ушакова, 36. Телефоны: (0552)499-213, (099)685-32-82, (098)443-81-28
Зарегистрируйся! 
Авторизация
Забыли пароль
Фотогалерея
Здоровая спина (от 9 до 15 лет) Body-ballet 6tai.jpg
Видеогалерея
Постановка свадебного танца в студии танца и фитнеса