Жми сюда и получи подарок!

 

 

 

 


Содержание жира в продуктах

Содержание жира в продуктах

Всем известно о вреде жира. И не трудно бороться с этим, взяв под контроль употребление сливочного масла, маргарина, жирного мяса и.т.д. Как ни странно, но большинство жира попадает в наш организм из других источников. Это так называемые скрытые жиры. Данная таблица поможет подходить более осмысленно к вопросу потребления жиров.

Наименование продукта       Содержание жира в 100г

Пища с очень низким содержанием жиров.
Белый хлеб                                       1.9

Рис                                                   1.3

Макароны                                         0.7

Хлопья из отрубей                            1.9

Яблоки                                             0.1

Бананы                                            0.3

Картофель                                        0.1

Морковь                                           0.4

Брокколи                                         0.8

Белок яйца                                        0

Белая рыба.                                     0.2

Снятое молоко                                 0.1

Низкокалорийный йогурт                  0.2

Йогурт пониженной жирности            0.8

Готовая фасоль                                0.6

Сахар                                                0

Джем                                                 0

Коко-кола                                         0

Пища с низким содержанием жира

Домашний сыр                                  3.9

Йогурт из цельного молока                 3

Постное филе говядины                      5

Куриная грудка                                  5

Пища со средним содержанием жира

Мюсли                                                6

Простые печенья                               17

Яйца                                                 11

Говядина (обычный кусок)                12

Бекон постный                                  13

Колбаса приготовленная в гриле       17

Говяжий фарш                                  14

Мороженое                                       10

Пища с высоким содержанием жира.

Бисквит                                            26

Сыр чеддер                                     34

Песочное печенье                            26

Шоколадное печенье                       24

Кондитерские изделия                     28

Взбитые сливки                                39

Шоколад                                          31

Майонез с пониженным

содержанием жира                           28

Пища с очень высоким содержанием жира

Подсолнечное/ оливковое масло      100

Сливочное масло                              82

Маргарин                                          82

Майонез                                           76

Арахис                                             53

Паштет пониженной жирности            41

Новости
14
янв
С 15 января - обновленное расписание
8
янв
С 16 января - фитнес для беременных
3
янв
Приглашаем на бесплатные занятия йогой
1
янв
С Новым годом!
28
дек
Счастливчиков, которым достался новогодний комплимент от Maximum, становится всё больше (фото)
25
дек
С 25 декабря – обновленное расписание занятий
Активного опроса сейчас нет!
Время работы
Пн-Пт..............08:00 - 22:00 Сб.....................08:00 - 18:00 Вск...................10:00 - 16:00 Херсон, пр. Ушакова, 36. ТЕЛЕФОНЫ: (0552)499-213, (099)685-32-82, (098)443-81-28
Зарегистрируйся! 
Авторизация
Забыли пароль
Фотогалерея
День рождение фитнес клуба DSC_0954.JPG
Видеогалерея
Постановка свадебного танца в студии танца и фитнеса