Жми сюда и получи подарок!

 

 

 

 


Pilates

Pilates - это система физических упражнений, созданная немецким врачом Йозефом Пилатесом в первой половине 20 века. Автор назвал свою систему контрологией - полной координацией между телом, умом и духом.
Суть комплекса состоит в том, чтобы достичь не только физического совершенства, но и внутреннего равновесия. Система уделяет много внимания психологическим установкам: чтобы достичь требуемого эффекта, следует мысленно поставить желаемую цель.

В основе всех упражнений Pilates лежать следующие принципы: плавность движений, особый ритм дыхания, расслабление, концентрация, центрирование, выравнивание, координация движений, постепенность и регулярность.

 

Главная цель тренировок Pilates состоит в улучшении физического состояния тела, работы внутренних органов и обменных процессов в человеческом организме. Система учит правильно активировать мышцы и повышает умение контролировать своё тело.
В отличие от других видов фитнес-тренировок, пилатес задействует не только крупные, но и более мелкие мышцы, которые, чаще всего, остаются бездействующими при стандартном наборе физических упражнений.

Система пилатеса разработана для того, чтобы улучшить все аспекты управления телом, помогая укрепить мышечный корсет, улучшить координацию и баланс движений. Все упражнения системы пилатес построены на бережном отношении к позвоночнику, поэтому Pilates - отличное средство избавления от хронических болей в спине, плечах и шее.
В пилатесе важно качество исполнения упражнений, а не скорость и интенсивность. Поэтому данный вид тренировок подойдёт для людей с разным уровнем физической подготовки.

Посмотреть расписание тренировок

Новости
24
мая
Изменения в расписании с 25 мая
23
мая
Как правильно питаться для снижения веса
18
мая
Опрос: Какие тренировки нужно обязательно оставить в летнем расписании фитнес-клуба?
13
мая
Утренний пилатес: дополнительные тренировки
Опрос
Какие тренировки нужно обязательно оставить в летнем расписании фитнес-клуба?
Время работы
Пн-Пт..............08:00 - 22:00 Сб.....................08:00 - 18:00 Вск...................10:00 - 16:00 Херсон, пр. Ушакова, 36. Телефоны: (0552)499-213, (099)685-32-82, (098)443-81-28
Зарегистрируйся! 
Авторизация
Забыли пароль
Фотогалерея
uo-x9cqLV-M.jpg День рождение фитнес клуба Jazz-funk
Видеогалерея
Постановка свадебного танца в студии танца и фитнеса
Instagram