Жми сюда и получи подарок!

 

 

 

 


Как правильно питаться для снижения веса, расскажет Довгань Виктория

 

Как правильно питаться для снижения веса, расскажет Довгань Виктория:


«В рационе здорового питания необходимы продукты растительного происхождения. Доля овощей и фруктов может составлять до 60%. На долю белка и жиров вполне достаточно по 20%. Как уже отмечалось, для похудения необходимо поступление жиров. Если полностью исключить жирную пищу из рациона, замедляется усвоение витаминов, участвующих в нормализации скорости обменных реакций. При пониженном обмене веществ из поступающей пищи скорее образуются жировые отложения. Для скорейшего снижения веса полезно заменять мясо рыбой. С мяса перед кулинарной обработкой срезать видимый жир. Важно скорректировать приготовление привычных блюд, отдав предпочтение способам, максимально снижающим жирность готового блюда. К примеру, чтобы не овощи не впитывали жир, их стоит тушить отдельно от мяса. Чтобы не переедать, чувство голода лучше удовлетворять пищей наименьшей калорийности, а жирные блюда есть практически сытым. Выбранная схема здорового питания, чтобы гарантированно похудеть, должна соответствовать известной пословице: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу".

 

Новости
24
апр
Внимание! Изменения в расписании 27.04
18
апр
Внимание! ОТМЕНА стрип-дэнс 18.04
14
апр
Соревнования в тренажерном зале в день рождения клуба. Расписание
14
апр
Расписание праздничных тренировок в день рождения клуба. 21 апреля
13
апр
Годовщина ФК "Максимум" - 13 лет! Поздравления клубу и подарки клиентам.
13
апр
Акция ко дню рождения клуба "Приведи друга в клуб" !
Активного опроса сейчас нет!
Время работы
Пн-Пт..............08:00 - 22:00 Сб.....................08:00 - 18:00 Вск...................10:00 - 16:00 Херсон, пр. Ушакова, 36. ТЕЛЕФОНЫ: (0552)499-213, (099)685-32-82, (098)443-81-28
Зарегистрируйся! 
Авторизация
Забыли пароль
Фотогалерея
39f.jpg 3tb.jpg Степ
Видеогалерея
Постановка свадебного танца в студии танца и фитнеса