Жми сюда и получи подарок!

 

 

 

 


Как перестать проблемы

 

Как перестать проблемы "заедать" расскажет персональный тренер и инструктор групповых программ Степаненко Светлана :

«Принятие пищи - это тоже удовольствие. В стрессовой ситуации организм стремится компенсировать негативные переживания чем-то положительным. Если другие способы (спорт, развлечения, секс) недоступны - человек спешит побаловать себя вкусненьким. Так и появляются лишние килограммы.
Какой выход из ситуации? При сформировавшейся привычке "заедать" проблемы, избавиться от нее будет очень сложно. Более того, это может лишь усилить стресс и стать причиной развития депрессии с регулярными срывами (во время которых "вкусненькое" будет поглощаться в огромных количествах).
Вместо того, что переедать и казнить себя, возьмите привычку радовать организм понемногу. Советую, в таких случаях по-особенному смаковать квадратик шоколада или конфету:
- Сладости надо рассасывать, а не жевать. Мозгу не требуется, чтобы вы поглощали сладкий "антидепрессант" килограммами. Достаточно нескольких граммов. Однако сигнал о том, что сладкое успокоительное вы получили, доходит не мгновенно, а в течение нескольких минут. Если подержать лакомство на языке, мозг получит позитивный сигнал, а талия сохранит стройность.»

 

Новости
14
янв
С 15 января - обновленное расписание
8
янв
С 16 января - фитнес для беременных
3
янв
Приглашаем на бесплатные занятия йогой
1
янв
С Новым годом!
28
дек
Счастливчиков, которым достался новогодний комплимент от Maximum, становится всё больше (фото)
25
дек
С 25 декабря – обновленное расписание занятий
Активного опроса сейчас нет!
Время работы
Пн-Пт..............08:00 - 22:00 Сб.....................08:00 - 18:00 Вск...................10:00 - 16:00 Херсон, пр. Ушакова, 36. ТЕЛЕФОНЫ: (0552)499-213, (099)685-32-82, (098)443-81-28
Зарегистрируйся! 
Авторизация
Забыли пароль
Фотогалерея
16sai.jpg 28d.jpg 46F.jpg
Видеогалерея
Постановка свадебного танца в студии танца и фитнеса