Жми сюда и получи подарок!

 

 

 

 


Как перестать проблемы

 

Как перестать проблемы "заедать" расскажет персональный тренер и инструктор групповых программ Степаненко Светлана :

«Принятие пищи - это тоже удовольствие. В стрессовой ситуации организм стремится компенсировать негативные переживания чем-то положительным. Если другие способы (спорт, развлечения, секс) недоступны - человек спешит побаловать себя вкусненьким. Так и появляются лишние килограммы.
Какой выход из ситуации? При сформировавшейся привычке "заедать" проблемы, избавиться от нее будет очень сложно. Более того, это может лишь усилить стресс и стать причиной развития депрессии с регулярными срывами (во время которых "вкусненькое" будет поглощаться в огромных количествах).
Вместо того, что переедать и казнить себя, возьмите привычку радовать организм понемногу. Советую, в таких случаях по-особенному смаковать квадратик шоколада или конфету:
- Сладости надо рассасывать, а не жевать. Мозгу не требуется, чтобы вы поглощали сладкий "антидепрессант" килограммами. Достаточно нескольких граммов. Однако сигнал о том, что сладкое успокоительное вы получили, доходит не мгновенно, а в течение нескольких минут. Если подержать лакомство на языке, мозг получит позитивный сигнал, а талия сохранит стройность.»

 

Новости
16
июл
Йога - вторник, четверг 19.00
15
июл
Отпускные кампании
12
июл
Выбираем время для TRX-тренировок на свежем воздухе
11
июл
Выгодные цены на летние абонементы
Опрос
Выбираем время для тренировок TRX на свежем воздухе
Время работы
Пн-Пт..............08:00 - 22:00 Сб.....................08:00 - 18:00 Вск...................10:00 - 16:00 Херсон, пр. Ушакова, 36. Телефоны: (0552)499-213, (099)685-32-82, (098)443-81-28
Зарегистрируйся! 
Авторизация
Забыли пароль
Фотогалерея
15bm.jpg 5det.jpg 12pr.jpg
Видеогалерея
Постановка свадебного танца в студии танца и фитнеса