Жми сюда и получи подарок!

 

 

 

 


Глушаков Константин о Румынской становой тяге и Гиперэкстензии

 

Глушаков Константин о Румынской становой тяге и  Гиперэкстензии :


«Румынская становая тяга - отличное упражнение для проработки бицепсов бедра и ягодичных. Также хорошо "достаётся" выпрямителям спины.
Отличие от классической становой: ноги почти не сгибаются в колене и штанга не опускается на пол, доходит до середины голени.


Гиперэкстензию вместо Румынской становой тяги можно делать тем, у кого мало опыта и слабые (или травмированные) мышцы спины. Чтобы больше задействовать ноги и ягодицы, а не спину, нужно лечь на тренажёр так, чтобы тазовые кости были чуть выше подушек. Также важно возвращаясь в исходное положение не переразгибать спину, а держать её на одной прямой с ногами. Упражнение можно выполнять как с блином, так и со штангой.»

 

Новости
8
сен
Внимание! Приглашаем Вас на ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ 23.09-24.09.2017
29
авг
ЗАМЕНЫ с 30.08 по 6.09 тренировок Козловой Светланы
29
авг
Студия "Фортуна" с 4 сентября открывает сезон
28
авг
Субботняя РАСПРОДАЖА 02.09.2017 ГОДА. -15% на все абонементы
28
авг
С 10.09.2017 фитнес-клуб "Максимум",ВОЗОБНОВЛЯЕТ РАБОТУ ПО ВОСКРЕСЕНИЯМ
15
авг
16.08 ЗАМЕНА , в 19:00 Parter training, будет вести Козлова Светлана
Опрос
Нравится ли Вам сайт фитнес-клуба, после обновления?
Время работы
Пн-Пт..............08:00 - 22:00 Сб.....................08:00 - 18:00 Вск...................10:00 - 16:00 ......АДРЕС: г.Херсон, пр-т Ушакова, 36. ......ТЕЛЕФОНЫ: 499-213, (099) 685 32 82, (098) 443 81 28
Зарегистрируйся! 
Авторизация
Забыли пароль
Фотогалерея
7bm.jpg dGhVNZtPyvk.jpg 3tr.jpg
Видеогалерея
Постановка свадебного танца в студии танца и фитнеса