фитнес для беременных
Фитнес для беременных. Занятия специализированной гимнастикой для беременных в период подготовки к родам - великолепное средство подготовки женщины к родам и отличное средство профилактики возможных осложнений. Целью таких занятий является отменная подготовка к активной родовой деятельности, сокращение времени родов, уменьшению собственного сопротивления движению плода и исключению применения стимулирующих родовых средств, которые вредны, как младенцу, так и матери новорожденного.
Гимнастикой для беременных, будущим мамам можно начинать заниматься практически на любом сроке беременности. В меру активные упражнения, чередующиеся с упражнениями на растяжения, оптимизируют состояние центральной нервной системы, гармонизируют гормональный статус, сосудистый и мышечный тонус. Обеспечивают достаточную функциональную активность сердечно-сосудистой системы и дыхания.
Если говорить о специализированных эффектах гимнастики для беременных, то стоит упомянуть, что целенаправленно укрепляются мышцы брюшного пресса, тазового дна и промежности. Развивается гибкость и подвижность суставов, улучшается эластичность тканей и эластичность связок тканей промежности.
Теперь о дыхании: физическая активность и как следствие повышение уровня потребления кислорода беременной,положительно влияют на плод, ускоряется развитие головного мозга и всех функциональных систем. Навык глубоко грудного дыхания, существенно облегчает процесс родов, особенно во время задержек дыхания. Возможность глубокого полноценного дыхания, и, как следствие, достаточное насыщение крови кислородом, помогают младенцу в период прохождения родовых путей.
Гимнастика для беременных является профилактикой развития варикозного расширения вен и геморроя. Ускоряется послеродовое восстановление.
Приглашаем Вас на наши занятия!
