Жми сюда и получи подарок!

 

 

 

 


Делаете ли Вы подтягивания ног к животу на фитболе? О правильной технике выполнения, расскажет Степаненко Светлана

 

Делаете ли Вы подтягивания ног к животу на фитболе? О правильной технике выполнения, расскажет Степаненко Светлана :
«Правильная техника выполнения:
• голень лежит на мяче, тело параллельно полу (зад не провисает и не оттопыривается) - как во время отжиманий;
• упритесь прямыми руками в пол;
• на выдохе притяните колени к груди, стараясь не круглить спину, мяч находится под щиколотками;
• задержитесь на секунду, напрягая пресс;
• на выдохе вернитесь в исходное положение.»

 

Новости
17
окт
20 октября - TRX-day
16
окт
Новая программа "Pilates Трансформация"
15
окт
Спецгруппа "Интенсивное похудение"
13
окт
Завершился Kherson Half Marathon
Активного опроса сейчас нет!
Время работы
Пн-Пт..............08:00 - 22:00 Сб.....................08:00 - 18:00 Вск...................10:00 - 16:00 Херсон, пр. Ушакова, 36. Телефоны: (0552)499-213, (099)685-32-82, (098)443-81-28
Зарегистрируйся! 
Авторизация
Забыли пароль
Фотогалерея
kG8Wqn9p75A.jpg 3tr.jpg _DSC0225.jpg
Видеогалерея
Постановка свадебного танца в студии танца и фитнеса