Жми сюда и получи подарок!

 

 

 

 


Bosu

BOSU - программа тренировок с использованием платформы-полусферы, направленная на развитие выносливости, функциональной силы и помогает развить координацию.

BOSU BOSU

Программы занятий Bosu разрабатываются с учетом степени подготовки, физической формы и здоровья группы участников. Как таковых ограничений не существует, есть лишь корректировка и видоизменение упражнений. Для людей с заболеваниями суставов упражнения на тренажере упрощены, исключены резкие движения, а пружинящая полусфера на занятиях выступает в роли своеобразного амортизатора, снижая ударную нагрузку. Во время тренировки с тренажером BOSU работают мышцы «стабилизаторы», которые при обычных упражнениях не задействованы. В частности это мелкие межпозвоночные мышцы, поэтому BOSU-тренировки рекомендуются для всех, кто хочет укрепить спину и исправить осанку. Упражнения, выполняемые на этой платформе, разнообразны: ходьба, бег, зашагивание на платформу, прыжки и соскоки, отжимания, а также множество других вариантов.

Тренировка эта будет походить в некотором роде на степ, но без серьезных хореографических связок, ведь необходимо еще тратить силы на удержание равновесия.
В связи с тем, что особую нагрузку получают голеностопы, рекомендуется выбрать для тренировки правильную обувь: на нескользящей подошве, достаточно высокие, чтобы обеспечить хорошую поддержку голеностопов. Зато благодаря резиновой платформе, которая амортизирует часть движения, меньше нагрузки на позвоночник и суставы.

 

Новости
24
мая
Внимание! Замены тренировок Степаненко Светланы
15
мая
Работа в ФК "Maximum". Открытые вакансии
12
мая
Изменения в расписании
11
мая
Внимание! Замены 12-19 мая
Активного опроса сейчас нет!
Время работы
Пн-Пт..............08:00 - 22:00 Сб.....................08:00 - 18:00 Вск...................10:00 - 16:00 Херсон, пр. Ушакова, 36. ТЕЛЕФОНЫ: (0552)499-213, (099)685-32-82, (098)443-81-28
Зарегистрируйся! 
Авторизация
Забыли пароль
Фотогалерея
5ty.jpg pyRBq8yDW4w.jpg _DSC0335.jpg
Видеогалерея
Постановка свадебного танца в студии танца и фитнеса