Жми сюда и получи подарок!

 

 

 

 


Bosu

BOSU - программа тренировок с использованием платформы-полусферы, направленная на развитие выносливости, функциональной силы и помогает развить координацию.

BOSU BOSU

Программы занятий Bosu разрабатываются с учетом степени подготовки, физической формы и здоровья группы участников. Как таковых ограничений не существует, есть лишь корректировка и видоизменение упражнений. Для людей с заболеваниями суставов упражнения на тренажере упрощены, исключены резкие движения, а пружинящая полусфера на занятиях выступает в роли своеобразного амортизатора, снижая ударную нагрузку. Во время тренировки с тренажером BOSU работают мышцы «стабилизаторы», которые при обычных упражнениях не задействованы. В частности это мелкие межпозвоночные мышцы, поэтому BOSU-тренировки рекомендуются для всех, кто хочет укрепить спину и исправить осанку. Упражнения, выполняемые на этой платформе, разнообразны: ходьба, бег, зашагивание на платформу, прыжки и соскоки, отжимания, а также множество других вариантов.

Тренировка эта будет походить в некотором роде на степ, но без серьезных хореографических связок, ведь необходимо еще тратить силы на удержание равновесия.
В связи с тем, что особую нагрузку получают голеностопы, рекомендуется выбрать для тренировки правильную обувь: на нескользящей подошве, достаточно высокие, чтобы обеспечить хорошую поддержку голеностопов. Зато благодаря резиновой платформе, которая амортизирует часть движения, меньше нагрузки на позвоночник и суставы.

 

Новости
18
ноя
Внимание! Выгодное предложение)))
6
ноя
Внимание! Обновленное расписание с 06.11
8
сен
Внимание! Приглашаем Вас на ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ 23.09-24.09.2017
29
авг
Студия "Фортуна" с 4 сентября открывает сезон
28
авг
Субботняя РАСПРОДАЖА 02.09.2017 ГОДА. -15% на все абонементы
28
авг
С 10.09.2017 фитнес-клуб "Максимум",ВОЗОБНОВЛЯЕТ РАБОТУ ПО ВОСКРЕСЕНИЯМ
Опрос
Нравится ли Вам сайт фитнес-клуба, после обновления?
Время работы
Пн-Пт..............08:00 - 22:00 Сб.....................08:00 - 18:00 Вск...................10:00 - 16:00 ......АДРЕС: г.Херсон, пр-т Ушакова, 36. ......ТЕЛЕФОНЫ: 499-213, (099) 685 32 82, (098) 443 81 28
Зарегистрируйся! 
Авторизация
Забыли пароль
Фотогалерея
Fotor0409181532.jpg 27.jpg 5se.jpg
Видеогалерея
Постановка свадебного танца в студии танца и фитнеса