ABL(Abdominal, Buttocks, Legs)
ABL (Abdominal Buttocks Legs) - дословно переводится с английского, как «живот, ягодицы, ноги». Силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, резинки и прочее.
Тренировки ABL созданы специально для женщин и направлены на проработку исконно женских проблемных зон, тех, в которых преимущественно накапливается жировая ткань - живот, бедра и ягодицы. Эти занятия осилит любая женщина, не имеющая противопоказаний для спорта в принципе.
Кроме снижения веса, данный вид тренировки позволяет поднять общий тонус организма, укрепить сердечнососудистую и дыхательную систему, значительно повысить выносливость.
Тренировочный процесс проходит под ритмичную музыку, что способствует созданию особой атмосферы.
Для закрепления эффекта от тренировки и снятия мышечного стресса рекомендуется воспользоваться услугами массажиста.
